En los últimos meses, un estudio publicado y difundido por The Guardian ha vuelto a encender las alarmas: se han encontrado microplásticos en el líquido folicular humano, el entorno que rodea a los óvulos en los ovarios. 

Esto significa que esas diminutas partículas que antes relacionamos con los océanos o las botellas de agua están llegando literalmente hasta el lugar donde empieza la vida…

¿Qué son los microplásticos y cómo llegan a nuestro cuerpo?

Los microplásticos son fragmentos de plástico menores de 5 mm, procedentes de envases, tejidos sintéticos, cosméticos o el propio desgaste del plástico en el día a día.

Comemos, bebemos y respiramos pequeñas cantidades de ellos y…¡sin darnos cuenta! Están presentes en el agua embotellada, el aire, los alimentos procesados y envasados e incluso en el polvo doméstico.

Una vez dentro del organismo, estas partículas pueden acumularse en distintos tejidos, y algunos estudios ya las han detectado en placentas, sangre, leche materna y ahora también en los folículos ováricos.

¿Por qué esto importa para la salud hormonal y la fertilidad?

Los plásticos suelen contener disruptores endocrinos, sustancias químicas que imitan o interfieren con las hormonas naturales del cuerpo. Pueden alterar la señal hormonal que regula el ciclo menstrual, la ovulación o el desarrollo embrionario y con ello afectar a la reproducción. 

En modelos animales, se ha visto que la exposición continuada a compuestos como el bisfenol A (BPA) o los ftalatos puede afectar la calidad ovocitaria, el equilibrio de estrógenos y la función del eje hipotálamo-hipófisis-ovario. 

Aunque en humanos la evidencia aún es limitada, la detección de microplásticos en el líquido folicular sugiere un potencial impacto directo sobre el entorno ovárico, lo que podría influir en la fertilidad femenina y en la reserva ovárica a largo plazo. 

Otros estudios han documentado la presencia de microplásticos en placentas humanas y han asociado mayores niveles con restricción del crecimiento fetal o peor estado general del recién nacido. 

Todo esto refuerza la necesidad de considerar la exposición ambiental como factor en salud hormonal y fertilidad.

Qué podemos hacer en el día a día

No podemos eliminar por completo la exposición ya que, en la era en la que vivimos esto ya es imposible, pero sí reducirla de forma significativa con pequeños gestos sostenidos:

• Evita calentar comida en envases plásticos (usa cristal o acero).
• Bebe agua filtrada o en botella de vidrio.
• Reduce los ultraprocesados: que suelen contener trazas de plásticos, aditivos y disruptores).
• Elige alimentos frescos, locales y con mínima manipulación.
• Usa textiles naturales (algodón, lino) en lugar de fibras sintéticas, el poliester es uno de tus peores enemigos.
• Ventila y limpia el polvo doméstico con aspirador y evita bayetas y plumeros. Estos últimos suspenden las partículas en el ambiente y puedes inhalarlas. 
• Prioriza cosméticos y productos de higiene libres de microesferas, siliconas o perfumes.

Estas medidas no solo disminuyen la carga de tóxicos ambientales, sino que además favorecen una microbiota intestinal y hormonal más equilibrada, clave en fertilidad y salud hormonal.

Reflexión personal

Durante años hemos confiado en materiales plásticos como sinónimo de progreso, pero hoy sabemos que su impacto va mucho más allá del medio ambiente, no solo contaminan la Tierra sino a los que vivimos en ella. No se trata de vivir con miedo, sino de recuperar el control sobre lo que entra en nuestro cuerpo. 

La fertilidad, la salud hormonal y el equilibrio metabólico son un reflejo directo de nuestro entorno interno… y externo. Cada pequeño cambio —una botella de vidrio, una comida real, un envase menos— es una inversión silenciosa en nuestra salud futura.